Renforcement musculaire Séjour Sportif

2022 – Séjour Croatie avec coachs sportifs

Idée d'itinéraire voyage en Croatie en 7 jours.

Les coachs Julien et Clément vous invitent à découvrir un nouveau concept : les séjours Reboost en Croatie.
– Une excellente qualité de coaching sportif,
– Un programme alimentaire sain et adapté
– Des activités variées dans une région idyllique et authentique.
– Un suivi kinésithérapique avec des massages
– Un hébergement haut de gamme

Durée suggérée: 7 jours

Thématique: Circuits en Croatie

Difficulté :

Pays visités: CROATIE

Votre voyage sur mesure en Croatie

avis voyageurs / 5

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Jour 1 : DES ACTIVITÉS AVEC JULIEN

DES ACTIVITÉS AVEC JULIEN

* Entraîneur professionnel de tennis, préparateur physique et mental, je vis en Croatie depuis 2017 *

– Des activités sportives

Cours de tennis, initiation à la plongée, jet ski, balade en paddle

– Des escapades variées

Sortie en bateau, randonnée en forêt

– Des excursions touristiques

Visite de lieux historiques, gastronomie locale

Julien en quelques mots:

38 ans – originaire de Dijon – vivant depuis 2017 en Croatie – papa d’un jeune sportif de 6 ans.

– Professeur de sport sur le Campus International de Zagreb – Croatie.
– Entraîneur professionnel de tennis.
– Préparateur physique et mental.

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Jour 2 : DU COACHING AVEC CLEMENT

DU COACHING AVEC CLEMENT

* Je suis coach expert depuis plus de 15 ans sur la Côte d’Azur et je serai à vos côtés pour vous booster *

– Perdre du poids, affiner votre silhouette

Coaching individuel, aquagym, training cardio, fitness

– Tonifier, raffermir, sculpter votre corps

Pilates, cours de renforcement musculaire

– Évacuer le stress, se relaxer, s’assouplir

Randonnée, sortie en mer, stretching, cours de relaxation

Clément en quelques mots:

38 ans – originaire de Dijon – vivant sur la Cote d’Azur depuis 2007.

– Coach principal et responsable sport [HOTEL THALASSO RADISSON 5*]() – Cannes.
– Coach spécialisé dans la rééducation en collaboration avec le corps médical – École du dos CANNES OSTEOKINE.
– Préparateur physique de plusieurs équipes nationales (France, Nouvelle Zélande, Australie, etc.).
– Membre du staff de l’AS MONACO Football depuis la saison 2018-2019.
– Titulaire de 4 Brevets d’État d’Éducateur Sportif.
– Titulaire du diplôme universitaire de préparateur physique du centre d’expertise et de la performance.

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Jour 3 : DES MASSAGES AVEC LUKA

DES MASSAGES AVEC LUKA

* Masseur et kinésithérapeute croate, je vous masserai tous les jours pour votre plaisir *

– Se détendre

Massage bien-être afin de se relaxer après une belle journée sportive

– Se booster

Massage avec techniques d’optimisation du niveau d’énergie corporel

– Se sentir mieux

Massage avec traitement des tensions musculaires

Luka en quelques mots:

38 ans – croate et amoureux de sa ville natale Rijeka/Opatija.

Totalement accros à de multiples sports il est adepte d’un style de vie actif.

Propriétaire de son propre cabinet massage à Opatija.

– Physiothérapeute diplômé et formé dans de nombreuses techniques de massages comme dans des méthodes d’entraînement physique
– Expérience multiple; croisières en bateau, hôtels 5*, club de sports.

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Jour 4 : UNE ALIMENTATION SAINE AVEC MIA

UNE ALIMENTATION SAINE AVEC MIA

* Nutritionniste et Docteur en Sciences Alimentaires, je vous accompagnerai dans votre programme diététique *

– Des objectifs définis avec vous

Perte de poids, modification de votre silhouette, découverte et plaisir gastronomique

– Un apport de connaissance

Bilan individuel, explication des bienfaits des aliments, élaboration de menus diététiques

– Une alimentation saine et adaptée

Repas équilibrés et adaptés à vos efforts, composés de produits locaux de qualité

37 ans – Passionnée de sport, de nature, de vie saine et de loisirs.

Ancienne joueuse de tennis (professionnelle junior, classement européen n°3), esprit combatif tout en étant compréhensive et bienveillante, elle adore accompagner ses clients dans la réalisation de leurs objectifs de bien-être et de santé.

– Expérience au sein d’un centre de santé et de bien-être pour femme afin de les aider à atteindre leur poids et silhouette idéale.
– En tant que nutritionniste, chargée de conseiller et d’accompagner les meilleurs jeunes joueurs de tennis croates pour la Fédération nationale de Tennis.

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Jour 5 : MULTI - ACTIVITES

Accueil à l’aéroport international de Zagreb. Transfert en service privé jusqu’à Rijeka, au bord de l’Adriatique. Arrivée à la villa et accueil par vos coachs. Présentation des lieux, installation et temps libre.

Welcome drink puis présentation du séjour. Le séjour se déroule au sein d’une villa 5* possédant tout le confort nécessaire:

– des chambres spacieuses et lumineuses
– salle de bain et toilettes privatifs
– de nombreux espaces extérieurs
– une piscine privée
– un accès proche de la mer

C’est dans ce cadre idyllique, idéal pour la remise en forme et la découverte de la région que vous allez passer votre semaine Reboost.

*En fonction du nombre d’inscrits nous choisirons la villa la plus appropriée parmi notre sélection de villas dans la région et nous serons en contact avec vous pour les conditions pratiques. Cette villa est donnée à titre d’exemple.*

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Jour 6 : MULTI - ACTIVITES

VOTRE JOURNEE SPORT PERSONNALISEE

– 8 h – Petit déjeuner, convivial et vitaminé, sur la terrasse ensoleillée pour bien commencer la journée
– 9 h 30 – Réveil sportif incluant un réveil musculaire et une mise en route dynamique (marche active, petit trotting au bord de la mer, selon vos aptitudes).
– 10 h – Coaching sportif collectif ou individuel (aquagym, HIT, pilates, stretching…)
– 12 h à 14 h: Pause déjeuner
– 14 h 30 : Activités sportives variés ou escapade (tennis, marche en forêt, initiation à la plongée, sortie bateau, balade en paddle, etc…)
– 17 h à 19 h – Soins kinésithérapeutiques (massages, traitements)
– 19 h 30 – Dîner
– 21 h – Vous pouvez profiter des alentours: plage et ville

Ce qui caractérise nos séjours c’est l’adaptabilité liée au petit nombre de participants. Nous échangeons sur vos souhaits et modulons votre programme en fonction. Transfert en service privé depuis Rijeka à l’aéroport de Zagreb. Check-in et embarquement.

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Jour 7 : MULTI - ACTIVITES

En charge de vous accompagner lors de vos activités variées et inoubliables, Julien votre coach activités, vous propose des cours de tennis, des sorties en bateau, une initiation à la plongée, des randonnées en forêt si vous cherchez de la fraîcheur, et plein d’autres activités motivantes que vous choisiez avec lui selon vos envies et les possibilités!

Si vous préférez profiter d’un temps de repos au bord de l’eau transparente de la mer Adriatique, libre à vous! Plaisir et adaptabilité sont les maîtres mots de Julien. Luka, votre kinésithérapeute et masseur, aura le plaisir de vous accompagner individuellement pendant votre séjour.

Il trouve sa motivation dans l’amélioration du niveau d’énergie corporel et dans la précision du traitement des tensions musculaires. Ainsi en combinant ses connaissances dans le sport et dans la médecine, son but sera de vous permettre d’optimiser votre potentiel physique tout en profitant de ce séjour pour vous ressourcer et vous détendre.

Comme il aime le rappeler, rien n’est parfait au premier essai mais avec de l’abnégation vous pouvez accomplir de grandes choses. Chaque jour vous ferez un bout de voyage ensemble dans cette direction. Mia, votre coach nutrition, vous aidera à définir vos objectifs nutritionnels. Selon l’adage d’Hypocrite let the food be the medecine , nous vous proposons de booster votre énergie corporelle et spirituelle .

Lors de votre accueil, nous vous expliquerons en détails votre programme diététique de la semaine.

Le second jour, les volontaires pourront assister à un cours sur la diététique où je vous donnerai tous les conseils sur les programmes santé et détox, avec des suggestions de création de menus que vous pourrez appliquer au quotidien.

Si les conditions sanitaires le permettent, vous aurez le plaisir d’expérimenter des recettes saines et variées en présence d’un chef au sein de votre villa, et cela midi et soir.

Si malheureusement les conditions ne nous permettent pas de mettre cela en place, vous aurez le plaisir de prendre vos repas au sein d’un restaurant à proximité avec lequel nous aurons établi votre menu healthy.

Imaginez: une touche d’huile d’olive parfumé aux truffes accompagnant un morceau du fameux fromage de Pag, le tout sur un toast healthy, une soupe maison suivi de légumes du marché et sa dorade grillée, avec comme seul fond musical le bruit des vagues et la vue du coucher de soleil sur la baie du Kvarner…

Etes-vous prêt à vous offrir ce moment unique?

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Jour 8 : DEPART

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equipe terra balka - agence receptive locale croatie slovenie montenegro
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